​
Ashtanga yoga hos A.Y.F er både for dig, der allerede har en praksis, og for dig der gerne vil i gang. A.Y.F byder dig velkommen både som nybegynder og som øvet - og uanset om du har praktiseret Hata, Vinyasa eller en anden form for yoga. Ashtanga yoga er en personligt tilpasset praksis, hvor der tages hensyn til lige netop dine behov og udfordringer. Med hands-on vejledning og støtte fra en lærer bygges din praksis op trin for trin. Hos A.Y.F bliver du guidet tæt, så din praksis bliver optimal lige netop for dig.
​
ASHTANGA KLASSE
​
Deltagere: Ashtanga klasse er både for nye yogaudøvere, og for dig der har prøvet yoga før. Klassen er for dig der gerne vil udforske og fordybe dig i yogaens mange muligheder, og for dig der gerne vil udfordres.
Beskrivelse: Ashtanga klasse er en dynamisk klasse fyldt med energi og udfordringer. Der er fokus på ujjayi-vejrtrækning, solhilsner og udvalgte sekvenser af Ashtanga, og der lægges vægt på sund og sikker yoga. Nogen gange udforsker og udfordrer vi Ashtanga sekvenser af stillinger, andre gange følger vi den klassiske sekvens. I Ashtanga klassen vil vi have fokus på at skabe en dybere forståelse af din yogapraksis frem for mængden af stillinger.
MYSORE STYLE
​
Deltagere: Det er skønt at være ny i Mysore-style klassen, du behøver ikke at have erfaring, styrke eller fleksibilitet for at deltage. I Mysore-style vil du lære individuelt i dit eget tempo, for stille og roligt at opbygge din egen personlige praksis, som du kan gøre til en del af hverdagen derhjemme, i ferier og på rejser. Hvis du kommer med lyst til at gå på opdagelse i Ashtanga yoga, så vil jeg hjælpe dig sikkert på vej til din egen personlige rutine.
Beskrivelse: I Mysore-style klassen lærer du Ashtanga yoga efter den traditionelle metode. Mysore-style er bygget op efter faste sekvenser, som du lærer lidt efter lidt – løbende tilpasset din egen udvikling. I klassen træner flere samtidigt, alle i deres eget tempo og på deres eget niveau. Du lærer vejrtrækning og asanas én til én, og du vil modtage nærværende, individuel instruktion og guidning. I Mysore-style klassen tages der hensyn til at vi er forskellige i bygning og sind, og jeg går rundt til alle for at justere hands-on i stillingerne og give personlig vejledning.
